懲りずにダイエットを決意

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

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岡田 斗司夫
新潮社
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体重計を買ってから

なんとなーく　体重を量ってましたが

やっぱりやせないなー　と（笑）

 

スマホを買い替えたこともあり

ご飯の写真（外食）＋体重管理アプりを

導入してみました。

 

あー

お弁当のときにはその写真を

朝とるようにしよう。

 

慣れてきたら

朝ごはん＋夕飯も写真にとるようにしよう。

 

おやつもね！！

 

夕飯　食べたあとにおっきなエクレアたべました（笑）

 

娘に

お腹の肉をつままれるので

それをなくすようにしよう。