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考えたヒント

日々是考えたこと

ダイエットの王道はやっぱり食事をへらすこと

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仕事のシフトの関係上

22時過ぎに帰宅する と

夜勤 というのがあります。

 

夜勤のときには

定食さやんで定食をたべ

22時ごろに帰宅をしても

普通にご飯をたべる という生活でしたが

夜勤・・・お弁当持参(量も少なめ)

22時ごろ帰宅・・・プロテインのみ(代替え食)

 

あとは

朝 体重を量って記録する

座りっぱなしになることが多いので

階段を使って歩く量を増やす

(オフィスは5階!)

などとやっております。

 

ぽっこりおなかを

ふっくらおなか くらいにしたいと思います。

 

夏はやっぱり

お腹が目立つような気がする!!